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五個簡單動作,短時間收緊雙下巴

 

每到夏天我要去海邊! 夏日來臨又到了展現好身材的時候,但若雙下巴跑出來攪局可就尷尬啦,以下教你一個簡單小運動,讓你的臉瞬間更加緊弛健康!



1. 拉伸下巴。



把嘴巴張到最大,接著將下面的嘴唇往嘴巴內縮,然後將嘴巴閉闔含住下唇往後拉,這動作可以收緊下巴。注意動作要緩慢要細心,確認動作正確讓每塊肌肉都有運動到。每次重複這動作前記得放鬆一下緊繃的肌肉



2. 仰頭嘴巴往上親吻。



將頭後仰嘴巴向上親吻,就把你家的天花板當作對象吧。這個動作能夠有效的拉提頸部肌肉



3. 舔鼻子。



伸出舌頭盡力的的去舔你的鼻子。同時將手指放在下巴,能夠感覺到下巴的肌肉是否有確實運動到,以確保用力部位正確。



4. 阻力拉提。



將雙手握拳頂住下巴部位,然後下巴往下施力和拳頭對抗鍛鍊下巴肌肉,動作至少保持十秒。這個動作對於縮小雙下巴很有幫助



5. 修飾臉型。



這個動作可以修飾臉型,變成漂亮的鵝蛋臉。將頭向左轉下巴盡力往前伸展,你能夠到你的頸部肌肉在拉扯下巴肌肉收縮,維持幾秒鐘後,接著向右轉重複動作。 左右兩側交替運動



重複這五個動作七天後,再去照照鏡子你會發現自己的下巴曲線有了相當大的改變。 趕快把這方法分享出去,讓你的朋友不再羞羞臉。



(摘自: 墊下巴 健康網)





參考資料:

1. 陳立軒、蔡仁雨 2013 是美容醫學還是醫學美容

2. 劉明偉 2008 追求極致完美的人生─整形美容停看聽

3. 王鴻儀 2007 自主與自我認同:整形現象的社會學考察



資料來源:bazzfly


 

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