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七大雕琢完美胸型,使胸部更俏美

很多女性都很害怕時間會毫不留情地把年輕一點一滴地帶走,所以拼了命的想要留住青春。市面上琳瑯滿目、號稱能保持年輕與美麗的保養品,不論是吃的或是擦的,就是一個最好的證明。



美麗和年輕似乎是很多女人一直追求的課題,隨著科技的日益更新,研究技術的精進,女性有更多的選擇和方法來延緩肌膚的老化。



現代女性大多從二十歲開始就很注重臉部的保養,每天睜開眼就不斷照鏡子檢查自己的痘痘、黑斑、皺紋。從洗臉台、電梯、後照鏡到百貨公司櫥窗,每天不間斷地檢查自己的外表,這股執著支撐著女性從古到今追求美麗與青春的決心。



但是,老化並不只是反映在臉上或是身材曲線上喔!隨著揮齡的增長,皮膚鬆弛、新陳代謝減緩、全身皺紋增加,從臉到身體甚至是體內器官都會出現老化的現象。可能大部分女性都會注意到臉部、手部、腿部等較明顯的地方,但卻很容易忽略女性重要性徵之一的乳房,同樣也會跟著歲月老化。



那麼何謂乳房老化呢?就像橡皮筋一樣,剛開始時都很有彈力,但使用久了就會彈性疲乏我們身體的肌膜就像橡皮筋,覆蓋在骨頭和肌肉上的肌膜支撐著乳房,也讓皮膚變得有彈性。不過一旦肌膜老化,體態的協調性就被破壞,臉和身體的皮膚、肌肉就容易下垂鬆弛。



造成乳房老化的原因很多,其中一個無法避免的因素就是「年齡的增長」,即使是再利的刀,用久了也會有變鈍的一天。而「長時間的肥胖」也易造成乳房的下垂;就像被拉長的橡皮筋,持續的肥胖容易使得肌膜的彈性降低。年輕的肌膚如果稍微發胖一點,瘦下來之後皮膚還是能恢復原本的彈性;但是等到中年以後,即使減肥成功,原本被撐開的皮膚只會變得鬆弛,不容易恢復原本的光滑彈性。



此外,女性在懷孕的時候,肚子的皮膚在短時間內被拉扯撐開,因而產生妊娠紋同樣的在這段期間因乳腺分泌乳汁,使得乳房變大、肌膚也跟著擴張延伸,待乳房恢復正常後也易留下紋路。



紫外線和化妝品的刺激也不可忽略。我們的皮膚若是經常反覆受到日曬影響或是化妝品覆蓋,不知不覺就會跑出皺紋、黑斑、雀斑等問題。有些人則認為人種也會影響到老化的程度;白人的皮膚較薄且脆弱,相較於有色人種較堅韌的皮膚,白人較容易老化,而皮膚黑且厚的人也比較不容易產生皺紋。



有些人認為乳房過了青春期就不再發育,所以之後就不需多花心思在維持乳房的體態,也可能有人覺得自己年紀大了,就算想要維持也已經來不及。其實很多女性都會忽略乳房保養的這個環節,乳房的保健是越早越好,但是隨時開始都還來得及,最重要的是要持續下去。



在青春期、懷孕期、哺乳期和更年期應該要更注意乳房的保養及護理,這些特定的生理時期對於乳房大小和彈性等有很大的影響。



七大雕琢完美胸型,使胸部更俏美!



一、定期檢視



建議大家可利用洗完澡後,進行定期的全身自我檢視。站在鏡子前面好好端詳自己的皮膚狀況、乳房形狀、身材是否發胖等,甚至也可一同進行乳癌的自我檢測,定期掌握自己的身體狀況。



二、姿勢正確



隨時維持一個良好的姿勢,可以幫助妳保持一個美好的體態。在路上我們常會看到很多人走路彎腰駝背,或是有些正值青春期的女生,因為乳房發育而不敢抬頭挺胸。經常維持這些動作久了、習慣了,不單是影響體態,還會威脅到身體的健康。不良的姿勢容易造成乳房外擴或下垂,所以記住要隨時抬頭挺胸,讓胸部保持堅挺,隨時注意自己的姿勢,這樣也能讓別人感覺到妳的好氣色,整個人會看起來更有精神。



三、慎選內衣



女性的乳房會依照不同的時期而產生不同的變化,依據每個時期憤選合宜的內衣是乳房保養的重點之一。內衣太緊容易使乳房血液循環不良,內衣太鬆則無法適當的支撐乳房,久了乳房就易發生下垂。在選擇內衣時,較豐滿的女性應選擇較有支撐力的全罩杯式內衣,並注意內衣的肩帶是否強韌、能支撐乳房的重量。



正值青春期的女性,因乳房還在發育,建議選擇棉質或較有彈性的胸罩;而懷孕期間身體開始為哺乳做準備,乳房開始漲大,所以注意要固定更換內衣尺寸,減輕孕婦本身的不適感也幫助降低乳房重量所形成的負擔。選好適當的內衣後,如何正確的穿戴內衣則同樣重要,不可忽視。



四、飲食均衡



有的女性為了減肥,可能常常只以水果、生菜或蘇打餅乾等食物果腹,也許短期間可以看到成效,但這樣長期不均衡的飲食型態,卻不一定都帶來正面的效果。像是牛奶、起士、肉類等食物內所含的高蛋白質、牡蠣所含的高量鋅銅等,都有刺激女性荷爾蒙生長的效果;而豬腳、牛筋、雞爪等則含有膠質幫助乳房飽滿堅挺;乾果類的食物例如核桃、花生、芝麻、腰果等,則有豐富的蛋白質和脂質促進乳房發育。



大家所熟知的青木瓜,因其內含的木瓜酵素可幫助蛋白質的吸收,搭配肉類食用更具有健美乳房的效果。不過要提醒大家,飲食攝取的基本原則還是以「均衡」為主,過量食用某一類的食物可能反而造成身體另一種負擔。



五、持續運動



固定從事適當的運動可以增進胸部的結實度,讓妳擁有健美的胸型,像是游泳、擴胸運動、伏地挺身等都是不錯的方式。可以藉由游泳時,划水的動作達到健胸的效果;比起在陸地上單純的擴胸運動,水的阻力不但可加強力道,水的浮力也能減輕身體關節在運動時所承受的壓力。



而擴胸運動則是隨時隨地都可進行,必要時能依照自己的能力挑選適合的啞鈴來配合運動,幫助強化胸肌。對於一般女性比較難達成的伏地挺身,建議能採用將兩個膝蓋著地的方式來進行,這對女性而言較易達成也同樣能發揮不錯的效果。



六、注意體重



過度肥胖常易造成身體的負擔,讓人不禁會和心臟病、糖尿病等疾病聯想在一起,而肥胖本身也是阻礙保持乳房堅挺的因素。建議大家在年輕的時候就要趕快消除身上多餘的肥胖,因為這些囤積在身上的脂肪,等到老了就更難消除。



另外,搭配合適的運動,採取漸進的方式進行計畫性的減重。切記不要反覆地讓自己在短時間內變胖、變瘦,這樣反而會影響胸部的彈性、加速乳房老化。



七、沐浴按摩



洗澡時可用溫水或是冷水沖洗乳房,來達到刺激乳房的效果。一邊淋浴也可一邊做些簡單的乳房按摩,但洗澡的時間不要過長、水溫也不要過熱,以免造成反效果。洗完澡後,也可趁血液循環順暢時,搭配美胸產品幫乳房按摩,增加乳房的彈性和緊實。



(摘自: 果凍隆乳 資訊網)





參考資料:

1.丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比

2.王鴻儀 2007 自主與自我認同:整形現象的社會學考察

3.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析



資料來源:daystar99


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