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九大原則要注意,保養胸部很重要

胸部保養 ,相對減肥而言,更是女性的終身事業,因為不論你是擁有甚麼cup數的身材,iPad胸又好,C、D、E、F Cup都好, 胸部保養 都是不能忽視。當夏天著得少布是常識時,女士們紛紛操臀、瘦腰兼纖腿之際,千萬不要漠視 胸部保養 的重要性,因為胸部絕對是女士外在魅力的指標之一,甚至有可能比美腿、比纖腰、比蘋果臀更為重要。所以,以下 胸部保養 9招,絕對不能不學!



1.不要選擇太松或太緊的胸圍



很多人都因為貪舒服,特別是夏天怕熱,都愛選擇一些比較寬鬆的胸圍,但這樣卻是「戴咗等於冇戴」,對胸部完全沒有承托,久而久之,很容易導致胸部下垂。相反,太細的胸圍,只會對胸部構成壓抑,同樣有損胸部的形狀。



2.不要常穿無鋼線的胸圍



無可否認,無鋼線的胸圍一定比有鋼線的舒服,試過的女人都會知道!但長期穿著無鋼線的胸圍,對主要是由脂肪所組成的胸部,其承托力都是不足的,特別是乳房較豐滿的女生,很有可能會導致胸部下垂或向外擴張。



3.不要趴睡



無論你是甚麼cup數的女生,都不要養成趴睡的習慣,因趴睡時會壓住胸部,影響胸部形狀,最有可能是令胸部向外擴張。



4.運動時要戴bra



做運動時,特別是跑步、跳繩等大幅度的動作,胸部會不由自主地郁動,所以穿著合適的sports bra,能保護胸部,預防下垂及鬆弛。



5.少喝啡咖



有啡咖癮的女士請注意,原來有研究指出,1日飲超過3杯咖啡的話,會導致胸部變細,所以姊妹們少飲為妙,除非你嫌自己的胸部太大啦!



6.要挺起胸膛



都市人因為長期對著計算機、手機,會不自覺地寒背,這除了影響腰背健康外,同樣有損胸部美態。寒背會令肩膀向內凹,這動作會影響賀爾蒙分泌,有機會令胸部變細,亦會令到胸部位置變低。



7.要做足防曬



夏天經常著背心的你,有否為胸部肌膚做足防曬工作?胸部保養,除了形狀外,還要顧及其膚質,如長時間曝露於紫外線之下,會令胸部肌膚變干、變黑,失去彈性。



8.進食堅果類食物



除了大豆、乳類食品對胸部保養有益外,其實含有卵磷脂的花生、蛋白質的杏仁、核桃等,都能增長身體對維他命E的吸收,而豐富的維他命E,就能令胸部更富彈性。順帶一提,海帶含有大量的碘,有助調整內分泌失調,降低乳腺增生的問題,對胸部保養有一定幫助。



9.常做美胸操



動作很簡單,首先是手肘貼腰,然後手肘向內畫圓,此時受膝頭要微微彎低,臀部坐低, 形成圓形,每次10下,重複3次。



(摘自: 台北法喬醫美 討論區)







參考資料:

1.丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比

2.陳立軒、蔡仁雨 2013 是美容醫學還是醫學美容

3.陳美齡 2006 美麗是一種競爭資本



資料來源:壹讀


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