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分享修長美腿的完美比例

究竟雙腿的黃金比例該如何去計算呢?趕緊跟著編編一次掌握吧!



KEY01 │ 黃金比例5:3:2



究竟怎麼樣的腿圍才算是剛剛好的黃金比例呢?就是大腿根部:小腿最粗部位:腳踝剛剛好是5:3:2的數值就對了!而想要擁有這樣的完美比例,不只需要適時的運動、適當地排除水腫也是非常必要的關鍵!讓腿部的肌肉越接近這個理想數值,雙腿看起來也會更為修長勻稱喔!



KEY02 │ 腿圍數字算算看



而了解了比例之後,最理想的腿圍數值又該如何去計算呢?這邊提供一個公式給女孩們試算,再將算出來的數字與實際腿圍相比,就知道腿上哪個部位比較需要鍛鍊跟雕塑囉!



\腿圍數值公式/



大腿=身高×0.3

小腿=身高×0.2

腳踝=身高×0.12



這個公式只要將自己的身高套進去計算就可以得到結果,趕緊也來試試你的腿圍數值吧!如果是身高165公分的女生,理想的大腿圍數值就是165X0.3=49.5公分,小腿則是33公分,腳踝則是19.8公分。



KEY03 │ 骨骼也是美腿關鍵



而女孩們身邊應該也有一些朋友,明明個子嬌小卻看起來比例非常好,原因就出在身體的比例是腿部較長!而其中大腿小腿的比例又以怎樣最為完美呢?理想的腿部長度也有公式可以計算唷!



\腿長數值公式/



理想腿長(從屁股下方開始計算):身高X0.47



理想腿長比例:大腿X小腿=3:5



想讓雙腿線條更為筆直,就要從骨骼開始下手!平時養成將雙腿併攏的習慣去做訓練,如上圖將大腿、膝蓋、小腿、腳踝四個點伸直併攏,長期運用肌肉的力量幫助骨骼矯正回到對的位置,想要達到筆直雙腿就絕對不是難事!另外,有許多女孩都很憧憬「大腿縫」這件事情,但其實有時反而是因為姿勢不正而造成,一昧的追求「大腿縫」並不是美腿表現喔!



KEY04 │ 保養、鍛鍊雙管齊下



最後,想要打造美麗勻稱的雙腿絕對不可以偷懶!每日例行的保濕工作、還有抗水腫按摩與飲食與適度的肌肉鍛鍊都能幫助雙腿維持緊緻又迷人的線條!所以老話一句:天下沒有醜女人,只有懶女人!想要擁有美麗的本命美腿,除了了解雙腿黃金比例之外,保養跟鍛鍊也是絕對不能缺少的喔!



美腳口訣532,掌握自己的本命美腿關鍵,夏季輕鬆達陣勻稱雙腿、短褲短裙上身通通沒問題囉!!



(摘自: 法喬高雄法喬整型 分享站)





參考資料:

1. 周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析

2. 張惠雯 2008 美容醫學醫師的興起與再專業化

3. 沈裕智 2013 整形或是整「心」?



資料來源:choc


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