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注意這些對胸部有負面影響的壞習慣

由於女人身體構造的特殊性和複雜性,導致女人比男人更容易生病和受傷,尤其是乳房。那日常我們清洗乳房要注意什麼誤區呢?



警惕壞習慣不讓你的胸部受累



1、喝咖啡太多



大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。為了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。



2、不吃油



乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。須知,適量地攝入魚、肉和豆製品,能增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,機能營養不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。



3、不吃肉



除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白,以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係,因此,為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。



4、吃甜食太多



想塑造完美胸部,還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。



5、喝酒太多



研究發現,每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒達3杯以上的女性,其乳腺癌患病率則要高出30%。發病率只與酒精攝入量有關,與酒的種類無關,不論是紅酒啤酒或是白酒,都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認為,雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生,但現有的證據能表明,酒精能改變女性體內的雌激素,繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習慣,就該權衡一下自己的情況了,如果有家族心臟病史的,則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣;而如果有家族乳腺癌發病史的,則應該馬上戒酒。



6、喝水不足



營養學家發現,多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。



女人在清洗身體的時候, 不單單要重視陰道的清洗,乳房也是不能忽略的一個部位,乳房是女人婦科且敏感的地方,對於乳房的清洗,很多女人就存在誤區,這些主要表現在哪些呢?



1、喜歡用溫度過熱的水洗澡



女人冬天因為怕冷,所以喜歡用很熱的水洗澡,但研究表明,洗澡時最好避免用太熱的水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。



2、用力牽拉搓揉



很多女人再洗澡時,恨不得把血給搓出來,灰塵已經洗乾淨就可以了,但是她們總是用力牽拉乳房及乳頭,用力搓揉,這樣會導致乳房下垂、變形,正確的清洗乳房的方法應以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉。



3、洗澡時濫用豐胸產品



很多女人喜歡洗澡時使用豐胸霜,這樣做會抑制體內雌性激素的分泌,影響乳房等第二性徵的發育。因為大多數產品里都會含有不同成分的化學物質,這對人體是有一定危害的。



4、洗澡時只搓洗不按摩



慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。



如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。如果乳房過大,則用冷水沖浴。將海藻浸泡在水中進行洗浴。將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。



5、用噴頭向下噴洗



有的人說:洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果,所以很多女人喜歡用噴頭噴洗乳房。但從上向下沖只會讓乳房變得更加松垮下垂。



只有用噴頭從下向上沖洗胸部,才能起到讓胸部堅挺提升的效果。如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。



你應該如何「愛」胸?



1、一個合適的Bra



據專家介紹,經常穿廉價而不透氣的內衣將會給胸部帶來更多負擔。你要學會選擇Bra:雙手上舉時,文胸下圍是否也跟著上提?站立時,文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下圍是否比前面的下圍高?如果你的內衣有以上問題,就必須更換了。



2、均衡飲食



均衡飲食外,還可以多吃瓜果類、萵苣科植物、核果類食物以及富含膠質的豬皮,並減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。



3、良好情緒



保持心情舒暢是胸部健康的關鍵。憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態,對乳房保健非常有益。



4、定期檢查



定期到醫院做胸腺部的體格檢查,有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時,應及時就診,以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。



希望日常生活中我們在注重使胸部豐滿方法的同時,也要注意自己胸部的保養等,給自己一個豐滿健康美麗曲線的胸部。



(摘自: 法喬 、 台北法喬醫美診所 討論區)



參考資料

1.陳立軒、蔡仁雨 2013 是美容醫學還是醫學美容

2.鄭乃禎 2012 整形外科只看美容嗎?

3.丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比



資料來源:壹讀

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