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營養師:4種食物吃了致痘、粉刺還會長皺紋!

每天狂保養皮膚還是很差嗎?皮膚好壞的基礎其實全部反應在飲食上,國外營養專家Ashley Koff提出4種最容易破壞皮膚的食物,只要避開它們加上基礎保養,擁有好皮膚對你來說就不是件難事。

1 劣質維他命
上班族會藉由吃維他命補充營養,不過有些補品的來源並不是真的從天然食物上萃取,有可能含有過敏源和其它不知名成分,所以吃維他命補充營養不要過頭,過期立即停止食用對身體才真的有幫助。

2 加工食品
加工食品在處理過程中,很多營養素和活酶都會流失、分解,這類的飲食大多缺乏營養,皮膚吸收不到養分自然就會變差,Ashley Koff表示,食物的質量跟皮膚好壞有正相關,質量越好,膚況就能跟著升級,另外,加工食品含水量低,很難推動器官代謝,幫肌膚排毒,也很難調節肌膚分泌油脂的狀況。

3 非有機食品
非有機食品大多含有激素、農藥、除草劑、蠟……等化學品,而它們容易引起身體發炎,危害到健康,研究證明,有機食品比起非有機食品多兩到三倍的維生素、礦物質和微量元素,營養價值更高,而皮膚變好的基礎條件就是營養均衡,由此可見吃的好真的很重要!

4 加工肉製品
為了供應人類需求,動物經常被餵食類固醇、生長激素和抗生素,很少採用最天然的方式飼養,這種飼養方式可以讓動物長的很快,卻也不健康,當我們吃下這些肉品後,體質比較敏感的人身體容易發炎,而肉類因為沒有足夠的纖維和水分,在身體停留的時間比較長,毒性自然就會滯留在體內。

參考資料:
1. 丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比
2. 張惠雯 2008 美容醫學醫師的興起與再專業化
3. 陳立軒、蔡仁雨 2013 是美容醫學還是醫學美容
資料來源:yahoo時尚美妝

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