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「一直在減肥」有沒有後遺症?會不會減錯呢?

許多人老是覺得自己很胖,身材完全不如預期,雖然臉型很正,但腰臀腿都過胖;於是,自己急著快速減肥!想要快速甩油、快點塑身,凡是找的到的方法都嘗試,譬如:生酮、阿金飲食、超低熱量飲食、南灘減肥法﹍等等減肥法,但是真的有效果嗎?讓專業醫師來告訴你如何正確有效的減重。

用錯減肥方式讓你臉色菜菜,還會減錯地方!
減重方法非常多,但若觀念不正確且沒有認真執行,在初期可能會一些效果,但是時間一久,就容易復胖恢復原形了。更可怕的是,減肥的過程中,瘦下的臉龐與胸部竟然回不來,而且免疫系統變得比以往差,變得容易感冒生病!整個人就是怎麼看怎麼「累累的」、沒有精神的樣子!

原來,可能在激烈減肥的過程中,並沒有專家把關,而是自己去試別人網路上說的成功減肥法,一試下來,造成自己營養失去均衡,減到皮膚膠原蛋白,造成「皮膚鬆垮」、「代謝失調」、「細紋增多」!可說是輸了健康又輸了美貌啊!

減肥該如何做?聽聽專家の建議

專家的建議就是,減肥要多面向規劃、專家指導監控,並且適時適度地給於局部醫美微調整!

〈1〉配合醫美,局部增美
減重已經減到皮膚「土石流」般鬆垮,出現許多皺紋及小型皮摺。此時,外觀上的補強,您可以利用音波拉提、素除皺、等諸多醫美療法,來改善局部不理想的部位;內在的調養,必須保留重要的營養素,尤其像鈣質、膠原蛋白、良蛋白質、微量營養素等等。

〈2〉多面向專家指導的減肥
減肥必須「三管齊下」考慮針對三種脂肪 ⑴皮下脂肪、⑵內臟脂肪、⑶血液脂肪,減肥要減到多餘的脂肪,絕對脫水、排宿便的減了體重而已,並且要保持身體健康與體適能的需求,維護體力與美麗,絕對不要減到「無辜的」臉頰及美感曲線。

〈3〉邊減也邊補的全營養減肥
皮膚膠原蛋白、維生素C及身體健康必須的多種營養素,在減肥過程中,都必須保障這些成分不失調,才不會減肥失敗、容易復胖,或是減到不該減的地方。


參考資料;
1.陳美齡 2006 美麗是一中競爭資本
2.林進德 2008 「過年變新臉-注射美容開運整形方案」
3.劉明偉 2008 追求極致完美的人生-整形美容停看聽
資料來源:健康醫療網

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