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防曬6大重點!防曬乳挑選看這篇!(下)

 防曬的膚質考量
防曬產品的挑選中,膚質也是一大考量。一般性膚質的朋友,恭喜你,不必考慮太多,只要你用了有效、沒有不舒服,就都行。
以下針對特殊膚質的需求做整理:

油性、粉刺、青春痘膚質
如果是油性肌膚,容易長青春痘或粉刺的朋友,通常醫師會建議使用質地比較不油膩的產品。一般來說,純物理性防曬乳,因為防曬成分是「粉體」,因此為了要有效分散這些粉體,質地上會比較偏油,但近年來奈米化技術,以及其他配方的研究,已經在逐漸改善油膩這個問題。

敏弱肌、酒糟、異位性皮膚炎
這類朋友的肌膚的天然屏障比起一般人要來得脆弱,因此比較容易受到外來的刺激物質影響。如果要謹慎起見,可以考慮選用純物理性防曬產品,避開對於某些化學性防曬成分可能產生的刺激與干擾。多數醫師會建議這類肌膚的朋友,除了選擇純物理性防曬的產品外,也要注意避開酒精、香料、色素…或其他非必要的添加物,讓產品本身越單純越好。當然產品本身如果可以做到質地清爽一些的話,那會更好。

防曬的生活型態考量
不同生活型態的朋友,因為接觸紫外線的情況不同,就會衍生不同的需求。以下針對幾種常見的生活型態,建議相對應的產品挑選原則。

一般上班族或學生
如果你是生活在都會區,只有在走去捷運站或公車站路上,或者是中午去覓食時會曬到太陽,其他時間多數都在室內活動的人,其實不需要使用防曬係數過高的產品。別忘了,SPF的數值是指延緩曬紅時間的倍數,如果你曬的時間根本不長,其實挑選SPF 25-35的產品就足夠了。不追求過高的防曬係數,也可以讓產品本身容易做到兼顧清爽,對青春痘、粉刺的朋友也有好處。
如果你是騎車通勤的朋友,建議除了臉部的防曬以外,應該要穿著可以遮蔽陽光衣物,例如長袖或長褲,特別是不要漏掉脖子的部分。直接使用物理性的遮蔽,就可以大幅減少防曬產品的使用量。

戶外活動
在戶外活動時,因為直接曝曬的時間可能會比較長,這時就有需要使用防曬係數較高的產品。醫師通常會建議使用SPF在50以上的防曬產品,並且要注意補擦。

水上活動
如果是參加水上活動的朋友,重點就是產品的防水能力到底好不好。如果防水能力太弱,那不管怎麼補擦大概就是一直脫落而已。有關防水能力,可以看看產品上有沒有FDA或者是COOLIPA這兩個單位標示的very water resistant。但必須說明的是,目前有相關標示的產品很少,國內也不容易做客觀的第三方公正測試,因此這部分大家也是要多花時間嘗試挑選,才比較有機會找到好產品了。
當然使用防曬產品只是在水上活動時防曬的方法之一。現在有不少朋友,會穿著包覆地比較完整的防寒、防水衣物,其實也是很值得參考的方式,可以降低不少防曬產品流入海中的環保疑慮。

防曬常見問題與迷思解答
防曬要擦多少才足夠?SPF50的產品如果擦一半的厚度,結果是SPF25嗎?
根據美國 FDA 以及各大皮膚科醫學會的意見,防曬塗抹應該要擦到是 2 毫克/平方公分的量才夠( 2 mg/cm^2 )。也就是大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。另外有一種換算方法是,一個手掌大的面積,大概需要一顆黃豆大小的量。不管你是用黃豆還是十元硬幣來換算,總之就是得擦足量才行。
如果一開始就擦不夠,或是流汗後殘留剩下一半,如果你使用的是 SPF 50 的產品,那防曬力不是變成 SPF 25 ,而是只剩下 SPF 7.1 的防護效果而已。

防曬噴霧會建議使用嗎?
根據實測的結果,防曬噴霧在功效上的問題,主要是「分散不均」,也就是噴上去後,如果沒有再用手均勻塗抹,效果就會不好。另外在安全性上,除了可能有易燃的風險外,若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部,也不是好事。在權衡利弊下,我們不建議使用噴霧型產品。

室內要擦防曬嗎?晚上要擦防曬嗎?
如果你坐在玻璃旁邊的話,那可能有 UVA 會穿透,那就有需要。其他的狀況下,假設你是整天都在室內沒有出門,一般是不需要。但你總有在戶外的時間,所以出門曬太陽前,還是要擦一下防曬。

流汗要怎麼補擦防曬?
原則上如果有流汗,那可以每一兩個小時就補擦一次,不過要依實際狀況而定,該補就補。如果單純擦了防曬,沒有上妝的話,那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。但若是你在擦了防曬之後,還另外有上妝的話,基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦。有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上,但根據實測,這類產品的防曬能力多數不是很好。

防曬產品如何做到對珊瑚、海洋友善?
目前有關防曬產品是否會造成珊瑚白化的證據還沒有非常明確。但某些生物累積性高、使用量高、暴露濃度高或毒性高的成分,已經被列入要積極研究。 Ethylhexyl Methoxycinnamate 、 4-Methylbenzylidene Camphor 和 Benzophenone-3 這幾種成分,相較其他防曬成分,被認為有較高的環境風險。如果你在乎相關議題,可以先避開這類成分使用。

頭皮應該要做防曬嗎?
如果是一般頭髮茂密的人,其實毛髮就可以幫頭皮做基本的物理性防曬了。但是陽光特別強大的狀況下,可以用戴帽子或撐傘…等作法,再強化物理性的遮蔽,就不必在頭皮另外使用防曬產品。不過如果是禿頭的民眾,因為缺乏頭髮的遮蔽,就該特別注意防曬,可以把頭皮當作臉部防曬的延伸,適當使用防曬產品。當然最簡單的方式,還是直接戴頂有防曬能力的帽子吧!

最後幫大家再做一個防曬知識的總整理:
1. 怕曬紅曬傷要參考SPF數值,怕曬黑曬老,要看PA
2. 想兼顧曬傷和曬黑的問題,要看防曬均勻度
3. 不要覺得防曬擦了就可以,要記得擦足量,也要適時補。
4. 沒有最完美的防曬產品,只有「可能最適合你」的防曬產品。要綜合考量自己的年齡、膚質、生活型態,不要傻傻只選數字最大、星星最多、標籤最多的產品。
5. 要減少防曬產品用量,最重要的是避免在紫外線最強的上午10點到下午3點間外出,若要外出,建議除了防曬產品外,還可以加強傘、帽等物理性遮蔽。



(摘自: 法喬邱浚彥 , 法喬 , 邱浚彥 , 醫美 資訊網)
參考資料:
1.劉明偉 2008 追求極致完美的人生─整形美容停看聽
2.林進德 2008 「過年變新臉-注射美容開運整形方案」
3.陳美齡 2006 美麗是一種競爭資本
資料來源:MedPartner

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