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惱人的蘿蔔腿該怎麼辦?四大妙招讓你快速瘦小腿

 

腓腸肌是什麼?

  腓腸肌是腿部最大的屈肌,其拉丁文「gastrocnemius」即意謂「腿肚子」另也有人稱為「小腿肚」。腓腸肌在小腿最主要的功能有二個,一是協助比目魚肌做腳掌屈曲的動作,二是協助大腿肌肉做膝蓋彎曲的動作。

  但你知道嗎?其實腓腸肌在這兩項功能並不是擔任非常重要的角色,即使失去了腓腸肌,這兩項動作也能很容易的經由其他肌肉所完成,臨床上有許多文獻及研究報告,失去腓腸肌完全不影響小腿的功能。最重要的是,「蘿蔔腿」形成的原因之一即是因為腓腸肌肌肉過於發達。

 

運動會讓小腿變粗嗎?

運動會不會讓小腿肌變粗、變壯?這是很多人心中的疑問,答案是要看運動的強度,若是爆發性的有氧運動或是長時間用腳尖站立的運動,例如:短跑、芭蕾舞,長時間下來,就會造成蘿蔔腿,而長時間且慢速的運動,如長跑、游泳等,就不易造成蘿蔔腿。

 

要怎麼知道自己有沒有蘿蔔腿呢?

首先,我們先來分辨自己屬於哪種類型的蘿蔔腿吧!

 

 

 

 

 


雖然蘿蔔腿的產生,並不會造成任何身體不適,但一旦產生了蘿蔔腿的情況,愛美的民眾往往會藉由長裙或長褲來遮掩,夏天到了,好想穿短裙、短褲啊!到底怎麼解決

別擔心,馬上教你解決蘿蔔腿問題!

 

消除蘿蔔腿的四大妙招:

 

 

 

 


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