有體味造成你的困擾嗎？有哪些方式能減輕體味？

夏天最無法忍受的臭味排行榜，第一名是狐臭，第二名是汗臭，第三名是腳臭。體味的確困擾人又無法治療，因為真的沒有很好的藥物可改變味道。首先你要釐清是腋下多汗還是狐臭。腋下多汗的特徵是汗水淡、清澈，且沒有特殊味道。狐臭的人通常會在衣服留下黃色黏稠的汗漬，有刺鼻的味道，為家族遺傳居多。

每個人會因為飲食習慣、性別、身體健康狀況的不同，而有不同的體味，雖然我們常說流汗會產生「狐臭」，但其實，汗水本身並沒有味道。人體的汗腺有兩種，一種是外分泌腺（又稱小汗腺），分佈於全身；另一種是頂漿腺（又稱大汗腺），主要分佈在腋下、陰部、乳頭等周圍，和體溫調節無關，分泌的汗水較濃稠油膩，含蛋白質容易被皮膚表面的細菌分解，產生所謂的「狐臭」。青春期受荷爾蒙影響氣味最濃烈，過了這段期間會慢慢較少，但要一直到五、六十歲，腺體逐漸萎縮之後，才會味道稀薄。也可用外科手術除狐臭。另外，平常我們穿著鞋襪，如果流腳汗造成鞋子內潮濕，就會滋生細菌，細菌發酵後，就會散發出難聞的氣味了。

年輕人有體味，但老人家更有「老人味」，老人味來自於一種成分「2-壬烯醛（2-Nonenal）」。從40歲開始，皮膚因為開始老化，會分泌較多的2- 壬烯醛，而且與年紀成正比。而且隨著更年期以後荷爾蒙的改變，更會加速這種化學作用，所以老人味就會更加明顯。由於人年老後新陳代謝也逐漸變得緩慢，老人味就愈來愈重了。

然而，並不是只有流汗，某些疾病也有可能造成體味，例如：

• 多汗症：多汗症指的是小汗腺的汗液過多，可分為局部性、區域性或全身性。小汗腺遍佈全身，而掌蹠額部、腋部分佈最多，有些部位的汗水因含有脂質與蛋白質，在被皮膚表面細菌分解之後，會產生特殊的體味。

• 三甲基胺尿症：舊稱臭魚症，是一種罕見的基因遺傳疾病。三甲胺是一種胺類，帶有腐臭魚類的味道，常存在於蛋黃、豆類和鹹水魚中；而三甲基胺尿症患者，指的是患者先天無法代謝三甲胺，導致呼吸、尿液、汗液和腺體的分泌物都會散發出三甲胺的味道。

• 糖尿病：血液中含有過多的葡萄糖也會產生體味，而這也可以說是糖尿病的前兆之一，其他舉凡上廁所的頻率變高、特別容易口渴、容易餓、容易疲勞、視線模糊，或是傷口復原速度慢，也都是糖尿病的前兆。

• 腎臟疾病：腎臟如果無法正常運作，無法清除血液中的廢物，可能會產生體味，如果還有其他症狀，如容易疲累、無法專心、睡不好、皮膚乾癢、頻尿且有泡泡，或是腳腫等現象，就有可能是腎臟疾病的前兆。

需要從內調理，從體內去除濕排熱，體味才會減。不管是老人味或是體味，都可以經由適當地排汗、排便、調整飲食，以下提供減少體味的方法：

1. 加強排汗：皮膚的汗腺是很強大的排泄器官，可以將體內的廢物經由毛孔排除，更能發散異味。像是泡澡、泡腳，定期讓自己身體的汗腺加大力道，毛孔開合而排出惱人的味道。

2. 大小便通暢：儘量讓自己不便祕，也不可以憋尿。喜歡喝冷水的濕熱人，其實很容易便祕，常常要兩三天後才願意一次排出，又多又臭。冷水對腸胃蠕動沒幫助，反而是多喝溫水，可以讓你的大腸和膀胱都開心，對便便、尿尿順暢，都有幫助。

3. 飲食調整：徹底能讓你改變體質脫離體臭的，就是調整飲食內容，這一點最重要。常常是飲食不當所造成的體質偏差，食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷，或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等，會讓身體負擔變大，廢物變多，於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制，慎選乾淨、健康、原始食材的食物，濕熱體質也是會變好的。

4. 溫水洗澡：天氣熱的時候，有些人可能一天會洗好幾次澡，不論是擦澡、淋浴沖澡，都是消除味道的好方法，而用溫熱水則可以殺死皮膚表層孳生的某些細菌。
5. 衣服材質：選擇天然纖維製成的衣服，例如棉、麻、絲、毛等製品，這類的衣服幫助排汗，就比較不會滋生細菌。
6. 勤更換衣物：夏天時的衣褲、貼身衣物等，容易被汗水浸濕，如果穿一整天，很容易滋生細菌，細菌分解蛋白質，就會產生異味。
7. 避免特定飲食：咖哩、大蒜或是其他辛辣的食物，都會造成體味，而酒精、咖啡因也要儘量避免。
8. 刮腋毛：並不是為了美觀，腋窩如果毛髮過多，就容易滋生細菌，刮腋毛可以減少細菌附著，平時也要保持腋下清爽乾淨。
9. 使用抗菌沐浴乳或肥皂：市面上有些肥皂或沐浴乳有標示抗菌，可以購買使用，特別是有多汗症的人，減少身上的細菌量，可以避免味道太重。
10. 止汗劑或除臭劑：如果多汗的狀況較輕微，除了經常更換衣物之外，也可以使用止汗劑或除臭劑。

1. miraDry清新微波(俗稱)“美麗華實驗室”多汗症治療系統及其配件，是通過美國FDA、CFDA及台灣衛褔部等權威認證的微波熱能除汗系統，透過非侵入式技術及熱能加熱原理，把熱能傳到汗腺分布的區域並摧毀，達到有效改善腋下多汗以及異味功效。

2. 亞歷山大雷第三代除毛雷射機(俗稱)“肯第拉”爵特麥斯雷射系統，以位於根部的毛囊為目標，提供溫和而有療效的能量和的熱能，採用對黑色素吸收較好的755nm波長，加上可調式脈衝時間功能，醫師可依照個人毛髮粗細度及需求評估後進行調整，可用於改善毛髮問題，在數次療程後便可達致毛髮減少。

3. 微創超音波頂漿腺刮除術，進行頂漿腺軟組織之乳化分解，再運用頂漿腺刮除法，可有效的刮除後再抽吸掉，且微創手術皮膚表面的傷口小，恢復較快，能達到減少異味改善狐臭滿意度。

4. 注射肉毒桿菌素於局部皮下腋窩腋毛區，可控制汗水的分泌，可改善輕度狐臭症狀，效果持續約半年，要重複注射幾次，建議於春夏交替間施打，改善狐臭的困擾。

 
唐文瑞院長案例分享　唐文瑞院長資歷介紹

實際療程效果因人而異，本資訊無法代替醫師問診，療程效果與風險均以醫師診斷為主。文案中照片僅作為輔助醫師治療說明或衛教資料之輔助圖片，並經當事人簽署授權書同意曝光。
醫療風險：侵入式手術造成開放式傷口，術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
禁忌症：心臟病史、高血壓、重度糖尿病、懷孕、治療期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或經醫師判斷不適合療程者。
副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。