肚子難瘦？幾招教你消除肚子脂肪！

腹部肉肉的真的很困擾，很多人就算看起來四肢纖細，但腹部卻隱藏了大量脂肪，衣服一掀就贅肉露出，想要消除肚子脂肪，除了運動和飲食控制，其實護肝養肝也很有幫助，但是護肝跟肚子脂肪有甚麼關係呢？，以下就為大家說明。

根據研究指出，腹部其實是最容易先堆積脂肪的部位，也會是最後才消除脂肪的地方，一般人都是最容易先胖肚子，也因此腹部是最難瘦的部位。但是大部分的人都不知道肝臟和消除肚子脂肪有很大相關，因為肝臟是體內負責排毒和燃燒代謝脂肪的重要器官，針對這一點，下方簡單列出3項有效幫助養護肝臟和消除肚子脂肪的小妙招。
 

1. 以燕麥奶昔搭配水果當早餐
   適量的水果與燕麥是減脂的幫手，若不想攝取過多的澱粉，可以控制燕麥的份量，加入四分之一杯的燕麥進果汁機，幫助增加飽足感，減少飢餓時吃零食的機會。
2. 多喝茶
   根據研究顯示，在運動前30分鐘喝綠茶，有效幫助多燃燒17%的脂肪，甚至在休息的時候也能繼續燃燒熱量，這比單獨運動，能燃燒的卡路里更多，又綠茶中的兒茶素也有效減少體內囤積脂肪，可說是減脂的絕佳食物！
3. 選擇富含酶的蔬菜
   含有豐富酶成分的蔬菜如：花椰菜、甘藍等，可以加強肝臟進行排毒功能，使器官在脂肪燃燒的過程，達到瘦身的效果，幫助消除肚子脂肪。

由於腹部的肌肉較少，就算很勤奮的鍛練，也無法再增加更多的肌肉，對日常消耗熱量的幫助也較有限，也因此許多人勤練仰臥起坐，把腰或脖子練到受傷了，卻感覺肚子沒有太大的變化。所以回歸到減肥最重要的一點，就是好好調整生活習慣，單靠運動或者飲食效果都不會太好，建議綜合各項健康的生活習慣，便會開始發現腰圍變小了，腹肌也開始較明顯。

平衡的飲食有效將升糖指數降低，減脂仍然可以像正常一日三餐來吃，原則是一天飲食二分之一的蔬菜，再搭配四分之一的碳水化合物（避免精緻澱粉），與四分之一的蛋白質，然後一天要喝足 1200 毫升的水，同時避免吃精製碳水化合物和糖或是含糖量高的飲料和水果。

與一般傳統抽脂有別，二代威塑(俗稱) - 梭達威塑超音波手術吸引系統抽脂 可以針對脂肪做處理，在抽脂的同時不會傷害其他組織，也因此傷口較小、恢復期更短、又能維持原本肌膚彈性，使術後肌膚緊實。針對肚子脂肪，因為威塑對脂肪有選擇性，所以能夠輕易抽出大體積的脂肪塊，如上下腹、側腰及後腰等容易囤積脂肪的部位，且抽取出的脂肪細胞還可以選擇應用在後續的自體脂肪隆乳與自體脂肪豐臉等，加上威塑抽脂後取出的脂肪細胞，顆粒細緻完整且均勻度高，非常適合應用於體態的線條雕塑。

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實際療程效果因人而異，本資訊無法代替醫師問診，療程效果與風險均以醫師診斷為主。文案中照片僅作為輔助醫師治療說明或衛教資料之輔助圖片，並經當事人簽署授權書同意曝光。
醫療風險：侵入式手術造成開放式傷口，術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
禁忌症：心臟病史、高血壓、重度糖尿病、懷孕、治療期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或經醫師判斷不適合療程者。
副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。